今天運動時間比較短，所以暖身後做了一輪Express Zone重量訓練target主要肌群，就開始跑步。
我設定的距離是四公里，挑戰距離縮短加快速度以鍛鍊短程爆發力（其實也沒啥爆發力，只是單純懶惰想早點結束回家休息去而已
）。
成績：４公里２６分鐘！
自從之前在籌備處時聽工讀生妹妹說，大學體育課跑步考試是要在３０分鐘內跑完４公里才及格後，我就把這個當作指標。剛開始還有點嗤之以鼻，認為半個小時要跑完４公里沒啥了不起，但是真的開始慢跑後才發現還挺困難的。所以今天能有這樣的成績，我已經很欣慰了。
現在距離１２／１７還有一個月左右，我目前為止從來沒跑超過６公里以上，所以給自己訂下的排練表是每個禮拜要增加一公里的距離，到ＩＮＧ正式上路前一個禮拜要能跑完９公里。加油加油加油！
我設定的距離是四公里，挑戰距離縮短加快速度以鍛鍊短程爆發力（其實也沒啥爆發力，只是單純懶惰想早點結束回家休息去而已
）。成績：４公里２６分鐘！
自從之前在籌備處時聽工讀生妹妹說，大學體育課跑步考試是要在３０分鐘內跑完４公里才及格後，我就把這個當作指標。剛開始還有點嗤之以鼻，認為半個小時要跑完４公里沒啥了不起，但是真的開始慢跑後才發現還挺困難的。所以今天能有這樣的成績，我已經很欣慰了。
現在距離１２／１７還有一個月左右，我目前為止從來沒跑超過６公里以上，所以給自己訂下的排練表是每個禮拜要增加一公里的距離，到ＩＮＧ正式上路前一個禮拜要能跑完９公里。加油加油加油！
請先 登入 以發表留言。